Krafttraining

Krafttraining ist ein zentraler Teil einer ausgeglichenen Übungsroutine, die sowohl Aerobic Abläufe als auch Dehnübungen enthält. Wenn man mit Gewichten trainiert, müssen die Muskeln gegen den zusätzlichen Widerstand arbeiten. Durch das stärkere beanspruchen der Muskeln wird die vorhandene Muskelmasse im Körper gestärkt und erhöht.